[...] nie moglem, wiec postanowilem jechac do lekarza. Lekarz bez usg powiedzial mi ze to Nadciagniecie wiazadel pobocznych i ze 4 tygodnie nie moge grac. Postanowilem jednak po jakims czasie wybrac na sie prywatnie na usg, wykazalo pogrubienie wiazadel pobocznych. Po czasie 4 tygodni od wizyty u lekarza zaczolem sobie powoli wracac do sportu, ale [...]
Witam. 2 miesiące temu byłem u ortopedy z kolanem ponieważ bolało mnie, powiedział mi że mam przestać ćwiczyć i smarować kolano maściamii jak nie przejdzie to przyjść do niego jeszcze raz. Niestety to nie pomaga i jakoś w połowie grudnia mam do niego termin aby ponownie jechać. Czytałem dużo o tych kolanach i najlepszym wyjściem jest zrobienie [...]
siema. od kilku dni boli mnie zabek i jak to bywa poszedlem do dentysty, a ze te nic nie zobaczyl to wyslal mnie na przeswietlenie. okazalo sie ze wyrastaja mi osemki w wieku 18 lat i dlatego tak napier***a mnie caly policzek bo krzywo rosnie. powiedzial, ze trzeba je wydlutowac. mial to kiedys ktos robione? bo ku*** niemile mi to brzmi a on mnie [...]
[...] 45 minut ,robie też przerwy tygodniowe co 1-1,5 miesiąca,ale to nic nie daje. Chcę dalej pozostać aktywny i sprawny fizycznie ,mam 16 lat treningów za sobą,boli mnie bardzo jak z miesiąca na miesiąc jest coraz gozej z moją formą i widzę ze bez sterydów juz sie nie obejdzie,Dodam tylko ze nie mam problemu ze zdrowiem,wszystkie moje wyniki są jak [...]
[...] ćwiczenie na siłowni odpada ponieważ jadę zarabiać dopiero pod koniec miesiąca, zatem pozostaje katowanie się w domu. i teraz moja prośba: czy możecie mi napisać kiedy jak i ile mam ćwiczyć tzn czy rano, czy bez wcześniejszego jedzenia, ile biegać żeby było ok, jakie ćwiczenia na jaką partię ciała i wszelkie rady jakie mi dać możecie. [...]
[...] do 130 lece bez problemu potem stagnacja i obcinam do 20% obciążenia i już któryś raz 130 (seria) to jest granica. Czy można w tym planie coś zmienić, nie wiem dodać skos, jakieś inne ćwiczenia, żeby to szło? Problem z wyciskaniem jest przy wybiciu tej sztangi, więc myślę, że dociski na niewiele się na przykład zdadzą. Jak zatrzymuję na klacie [...]
Cześć. Podjąłem decyzję że swój pierwszy cykl będę zaczynał za rok w wieku 19 lat (enan lub cypio). Ten rok daje sobie na dokładne przestudiowanie co i jak. Chciałbym się jak najlepiej do tego cyklu przygotować dlatego mam dwa nurtujące mnie pytania: 1. Niestety już teraz mam włosy w miejscach w których ich być nie powinno - na plecach i [...]
[...] 2567,74 kcal nie odejmowałem nic, myślę że przy takiej aktywności i trzymaniu diety waga zacznie spadać, wyliczone TDEE na podstawie kalkulatora b 30% w 40% t 30% Dieta: jak na zdjęciach, suma podana na końcu różni się ale wiadomo że nikt nie będzie rozdrabniał np kurczaka na bardzo małe kawałki byle by mieć równe 130g. Jabłko jest oddzielnie [...]
Buakaw Por Pramuk chce walczyć w MMA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131e321aa1614541ad3c8de1aae7e1c1.jpg Światowa ikona Muay Thai i K-1 jaką bez wątpienia jest Buakaw Por Pramuk (208-21-12, 54 KO) potwierdził, że chce zadebiutować w formule MMA. Dwukrotny mistrz K-1 i legendarny wojownik już na początku ubiegłego roku rozpoczął przygotowania, ale [...]
Witam. Od 4 dni doskwiera mi gorączka która nie spada. Nie jest jakaś mega niebezpieczna bo mam maksymalnie 38.5 . Byłem u lekarza ogólnego i stwierdził , że to zwykłe przeziębienie i nie dostałem antybiotyku. Bolą mnie plecy i głowa. Głowa nie boli mocno aczkolwiek jest dyskomfort. Plecy bolą mnie zapewne od dużej ilości leżenia. Ale do rzeczy. [...]
wiec tak jak w temacie:/ byłem u lekarza,powiedział ze to przez moja prace(chłodnia) i prawdopodobnie bóle natury rematycznej:( biore coxtral już ponad 8 dni i co i nic jak dziala srodek przeciwbolowy to git jak nie to napie... !!!!przepraszam za wyrazenie ale czuje się jak stary dziadek;/ pomózcie co robic??? co z siłownia???odpuscic?? fuuuck [...]
[...] :) Otóż potrzebuję waszej pomocy w rozplanowaniu treningu oraz przede wszystkim doborze suplementów. Dotychczas na siłowni regularnie trenowałem przez ok 1.5 roku, jednak od jakiś 7 miesięcy miałem przerwę podczas , której nie robiłem kompletnie nic. W chwili obecnej chciałbym podziałać przede wszystkim w uzyskaniu większej masy mięśniowej i [...]
co tu dużo mówić jestem nadpobudliwy i nadzwyczaj agresywny. Nie jest to wina sterydów czy takich tam chodzi mi głównie o zdrowie :/ nie wiem jak sobie z tym poradzić odrazu mówie (nie pomaga walenie w ściane kopanie w worek wyżywanie sie na znajomych liczenie od 10 do 0 tabletki działają nasennie itd) głownie problemem jest to że starzy mnie non [...]
[...] 2 lat biegam po lekażach i moja nadwaga jest związana z niedoczynnością przysadki mózgowej (brak gonadotropin) i chcem wiedzieć czy muszę coś jeszcze uwzględnić w diecie i jak z treningiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]
Siema, w tygodniu jak robie na popołudniu i na siłownie ide z rana w sumie zaraz po wstaniu to przeważnie nic nie jem i zawsze potem robie trning to jestem głodny. Problem w tym że strasznie ciężko mi coś wrzucić w siebie zaraz po przebudzeniu. Próbowałem gainera ale za bardzo mnie wtedy czyściło, jadłem też ryż na mleku dostępny w sklepach w [...]
[...] od siłowni. Przez ten okres nie robiłem kompletnie nic, jedynie sparingi bokserskie 2 razy w tygodniu + trochę kondycyjnych spraw. Strasznie spadłem, praktycznie wyglądam jakbym nigdy nie trenował na siłowni, mięśnie straciły zarys, podlało mnie wodą, tłuszczem i wyglądam po prostu źle... Siłownia jest moją wielką zajawką, ale przez ten czas [...]
[...] w 4 miesiace mimo,że starałem się dobrze jeść ale wiadomo,szpitalne jedzenie szalu nie robi. Po chemioterapii przeszedłem poważna operacje,brzuch rozcięty od mostka w dół jakieś 25 cm. Wiem,że trzeba odczekac troche czasu aż się wszytko zagoi żeby zaczac trenować i chciałbym w tym czasie wszystko sobie ułożyć tak jak powinno wyglądac,diete i [...]
Witam. 24 lutego ( 5 tygodni temu ), podczas gry w piłkę w 90 minucie meczu przy zagraniu piętą do kolegi, usłyszałem trzask w łydce, a następnie ogromny ból jak i pieczenie w środku. Następnego dnia pojechałem do lekarza, zrobił mi usg i stwierdził iż jest naderwany mięsień brzuchaty łydki, dał maść i czekać, odpoczywać. Pierwszy tydzień nie [...]
[...] ten miesiac) -juz nie pali i po takim miesiacu praktycznie nic mu nie pszyszlo!!! (moze 12kg i troszke sily ale zadna rewelacja) dodam ze ma 20lat i wczesniej raz bral jakis drobniejszy cykl i wszystko bylo tak jak mialo byc (SAA-nigdy) jak to mozliwe??? jakie macie pomysly na wytlumaczenie tego? (pytam sie w jego imieniu bo on nie ma [...]
Witam mam juz chyba od jakiegos czasu gino nie wiem czy to gino ale gdy jest mi cieplo sutki są takie dziwne jakby "napompowane". koncze wlasnie cykl na ph i nic sie nie zmienily nie powiekszyly ani nic nie czuje zadnego twardego "guzka" pod sutkiem, sa takie jak i byly juz pare lat mianowicie gdyz jest zimno lub kapie sie w zimniejszej wodzie to [...]
Bóleee stwaów!!!!!!
